¿Cómo Ejercitar Tu Cerebro Para Prevenir El Alzheimer?

Gracias a los nuevos avances en las Neurociencias, hoy en día sabemos que el cerebro es el único órgano que no envejece realmente. Podría entrar en un proceso de envejecimiento acelerado por dos razones, el cual puede dar a lugar el inicio de enfermedades que pueden ir desde la falta de agilidad mental hasta enfermedades más graves como el Alzheimer o el Parkinson.

Debemos estimular adecuadamente nuestro cerebro para poder tener un cerebro fortalecido y activo. En la actualidad gracias a las nuevas tecnologías podemos ejercitar nuestras funciones cognitivas.

Existen dos situaciones principales (a parte de la predisposición genética) que pueden fomentar un deterioro cognitivo leve o grave como el alzheimer:

1. No cuidamos correctamente nuestro cerebro.

• Si tenemos una mala alimentación y no ponemos énfasis en ciertos alimentos para fortalecer nuestro cerebro para hacer una DIETA DEL CEREBRO.
• Estamos sometidos a mucho estrés, ese estrés Oxidativo.
• No realizamos ejercicio físico moderado regularmente.
• No dormimos bien.

2. No utilizamos nuestro cerebro

Es muy común escuchar que cuando nos jubilamos pasamos de una vida activa a una vida sedentaria. Dejamos de utilizar nuestro cerebro y eso acelera el proceso de envejecimiento de las neuronas. 

¿Qué podemos hacer?

En la actualidad existen distintas técnicas para poder mantener un cerebro sano. De la misma forma que ejercitamos nuestro cuerpo debemos ejercitar nuestro cerebro. Debemos ejercitar nuestras Funciones Cognitivas. Para ello existen distintos ejercicios para mejorar la memoria, atención, concentración, razonamiento, etc. Pero ojo, hoy en día vemos varios centros que prometen una estimulación cognitiva y lo único que hacen es jugar cartas o jugar monopolio. Eso no es una estimulación cognitiva adecuada eso se llama mantener entretenido a la persona.