Una Receta Smart para tu cerebro

Para tener un cerebro sano y activo, es necesario alimentarle con nutrientes específicos. (para conocer que vitaminas necesita tu cerebro lee el siguiente artículo: Mejore su inteligencia)

Desayuno

1. Poner en la licuadora: Un vaso de zumo de naranja natural sin añadir agua ni azúcar ,cuatro fresas. Batir y tomar sin cernir.
2. Una tostada de pan integral.Una taza de Té verde.

A media mañana

Siete almendras sin sal añadida.

Almuerzo

Una rodaja de salmón fresco a la plancha hecho con orégano y limón. (Al salmón no hace falta añadirle sal, ya que contiene suficiente).Una patata cocida aliñada con unas gotas de aceite de oliva y una pizca de sal o puré de patatas. Una porción de ensalada fresca de tomate, lechuga y cebolla finamente picada, servida con una vinagreta de aceite de oliva, limón, muy poca sal y perejil picado.De postre, papaya troceada.

A media tarde

Un yogur desnatado.

Cena

Una porción de papardelles cocidos al punto, servidos con albahaca, queso parmesano rallado y aceite de oliva.